[...] jest dobrym bialkiem Bez jaj :-) 99% ludzi z Twojego dziennika pisze Ci co masz zrobić Chcą Ci pomuc A ty piszesz dzięki za porady i ciagle robisz to samo Ludzie Ci piszą dieta , wycinka , silka a ty mówisz ze nitroProgen i 20kg Progres na fotce z dziennika Carbo , Mass i inne świństwa Kto Ci to Wcisnol !!! Pewnie jakis fanatyk Treca Zostaw [...]
Bez obrazy, ale po 1: nie ma ćwiczeń na redukcję tkanki tłuszczowej. Ruch to tylko bodziec , żeby zbudować lub, w okresie odchudzania, podtrzymać masę mięsniową i siłę. Nie ma ćwiczeń, które w cudowny sposób "wyrzeźbią" mięsień, bo od tego jest tylko i wyłącznie DIETA z ujemnym bilansem. Żołnierskie wyciskanie buduje masę tak samo jak przysiady [...]
[...] gra rolę króla Leonidasa. Potrzebujesz jedynie drążka, hantli i determinacji wojownika. Oczywiście sam trening nie wystarczy, potrzebna jest odpowiednia dieta niskowęglowodanowa i wysokobiałkowa która pozwoli spalić zbędny tłuszcz i zachować masę mięśniową. Szczegółowy program wygląda następująco: bez przerw pomiędzy [...]
Po tym co piszesz to widze ze wogole nie wiesz jak sie za ta zabrac a glodowka to narobisz sobie wiecej krzywdy niz pozytku. Musisz ulozyc sobie odpowiednia dieta bo bez tego nie da rady (tluszczu nie da sie spalac miejscowo tylko z samego brzucha lecz spala sie z calego ciala). Przeczytaj tematy podwieszone z dzialu odchudzanie a napewno bedziesz [...]
[...] bo w niczym Ci to nie pomoże. Możesz sobie kupić dobre białko na uzupełnienie w diecie, kreatynę, kompleks witamin i ewentualnie jakiś preworkout. To tak w skrócie, bo na ten temat można pisać i pisać, a tak naprawdę nie ma nad czym. Solidny trening i dieta i nic Ci więcej nie potrzeba. Zmieniony przez - ghuluzmc w dniu 2021-11-23 15:49:34
1-dieta to podstawa 2-zbyt duzo cwiczen izolowanych 3-ułóż dobry plan FBW bedzie chyba najlepszy na teraz 4-ukladajac diete uwzglendnij inna aktywnosc (pilka nozna) i daj odpowiednia nadwyzke kalorii - bez tego nie zwiekszysz masy Zmieniony przez - zielu8907 w dniu 2009-08-31 21:12:26
1. Mam 16 lat staz 1 tydzien czy oplaca mi sie brac kreatyne monohydrat ? nie 2. Jesli nie to od kiedy albo jaki suplement ? nie ma sztywnej granicy,ja osobiscie uważam że ten rok przemyślanych treningów wypadało by mieć 3.Czy da sie fajnie wyrzezbic klatke i brzuch w 2 miesiace ? bez odpowiedniego genu nie. 4.Moj plan treningowy w domu mam do [...]
witam, czytałem troche o spalaczach tłuszczu, ale takie nie rzuciły mi się nigdy w oczy, przeważnie byłu to jakieś Thermo Fat Burnery itp. Wyglądają dość ciekawie. Muszę zagłębić się więcej w ich temacie. Nie ukrywam dieta to jest coś czego nie chciałbym stosować ale wiem że bez niej ani rusz. Zmieniony przez - miesus w dniu 2011-11-15 19:39:48
Oczywiście, zgodzę się temat rzeka ale koniec końców taki detoks może dać jedynie korzyści !! :) Np detoks jaglany jest fajny bo odciąża organizm podczas detoksu, dieta wysoko alkaliczna, kasza jaglana sama w sobie wyciąga z Nas "złe" rzeczy, mamy mono dietę z czego jelita się odciążą i zregenerują. Bo jako kulturyści czy ludzie już dłużej [...]
[...] skad teraz nagle zainteresowanie wazeniem skladników? Z tad ze jak do tej pory zaczynajac przygode z pakowaniem wazylem okolo 50 kg i moj trening i ta moja "intuicyjna dieta" byla nastawiona na budowe masy , która szla mi naprawde opornie.Teraz gdy koksy poszly na bok postawlem sobie nowy cel , zrobic jak na moje mozliwosci [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Po pierwsze - dieta nie jest najlepsza. Ile na niej już zjechałeś? Po drugie - aby uniknąć efektu 'yoyo', należy 'odchudzać' się przy odpowiedniej diecie. Niektóre osoby, bez pojęcia o redukowaniu głodzą się aby chudnąć przez co zwalniają metabolizm i potem jest to 'yoyo'. Poza tym po skończonej redukcji wystarczy stopniowo zwiększać kcal. Nie od [...]
mam problem z perfekcyjna dieta (...) Czesto jem np 2 posilki dziennie to nawet w 10% nie przypomina perfekcyjnej diety. zestaw bez sensu, postaraj sie najpierw o diete. Zmieniony przez - kk3 w dniu 2009-10-23 21:07:49
a Teraz powiedz mi jak mozesz niektorzy spieraja sie ze dieta musi byc ostra i wszystko ma byc wyliczone z drogiej strony inni smieja sie ze to glupota latac z zegarkiem i kalkulatorem w reku i przeliczac wage kalorie itp. Gdzie na sfd ktoś śmieje się, żę to głupota? Masz liczyć kalorie jak chcesz efektów. Z drugiej strony piszesz sam, [...]
[...] sie normalnie za silke znaczy chodzilem przez 7 miesiacy i cwizcylem po 4,5 godziny bo myslalem ze tak jest dobrze doszedlem do wagi 89kg nastapnie zaczalem brac leki przez rok czasu i znow start od 81 kg w wrzesniu tamtego roku i od tego czasu jade caly czas tym razem z glowa i dieta Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-11-11 18:53:56
jak to do poprawki, czytales calość, czy odrazu sie wzieles do czytania tego "planu"? To nie jest moja dieta tylko opisalem jak wyglada moj dzien "jedzenia". Potrzebuje jakis rad aby nabrac masy, lecz bez zadnych takich skomplikowanych diet rozpisanych co do grama, ze tyle mam zjesc.
Wrzuć w bilans kaloryczny i nie przejmuj się detalami. Nie jesteś zawodowcem. Dieta to zmiana, to wolne posiłki. Dieta to również czas bez diety . Z mojego doświadczenia. Przy zbilansowanej, raz w tygodniu wsuwałem ptysie i eklerki - uwzględniając je w bilansie co jasne - i tak przez kilka miesięcy. Ptysie czy inne gówna po prostu mnie się [...]
[...] pierwszy cykl tym suplementem chciałbym trochę spersonalizować pytania konkretnie do swojej osoby :) Jestem osobą o szczupłej budowie której ciężko przybrać na masie- obecna dieta 3tys kcal - Jaki konkretnie monochydrant polecacie ? - W jaki sposób- w jakich ilościach i z jaką częstotliwością go stosować? - Czy lepiej rozpuszczać w soku czy [...]
93mati93/ DZIENNIK - Sylwetka
